Você repete algum movimento excessivamente? Sabia que esse hábito pode causar o que chamamos de "fratura por estresse", principalmente durante a prática de esportes? Nosso joelho e quadril são regiões que podem ser afetadas.
Quando iniciamos uma prática de exercícios físicos ou alguma atividade do dia a dia com movimentos repetitivos (como subir escadas por exemplo) é necessário que nossa musculatura esteja preparada para suportar a movimentação do nosso corpo, evitando a ocorrência de lesões.
A fratura por estresse, causada pela movimentação excessiva sem o preparo adequado, geralmente acontece quando aumentamos a carga que já estamos acostumados, sem o condicionamento ideal, ou então quando aumentamos a quantidade da prática das atividades com impacto de forma muito rápida. É mais comum em esportes como: corrida de rua, jogos de futebol e vôlei, entre outros.
A movimentação pode causar um dano no tecido ósseo maior que a sua capacidade de recuperação por reabsorção, desenvolvendo a fratura. O quadro pode ter indicação de tratamento clínico ou cirúrgico, de acordo com as características de cada paciente. Para evitar a lesão:
- Siga as orientações do seu educador físico - Faça o preparo muscular adequado para as atividades de impacto - Alongue-se regularmente
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