É muito comum praticarmos esportes na praia durante as férias de final de ano, mas é indispensável ter atenção a alguns fatores para evitar lesões e dor durante o verão.
Confira quatro dicas importantes:
1 - TÊNIS - Evite praticar esportes descalços e escolha um calçado adequado para correr ou caminhar na areia.
2 - PREFIRA LUGARES PLANOS - Evite as atividades físicas em locais inclinados, o que provoca sobrecarga em um dos lados do corpo. Evite também a areia fofa, que pode provocar torção.
3 - AQUECIMENTO - Faça seu aquecimento de forma adequada e intensa, já que praticar esportes na areia exige ainda mais preparo físico.
4 - HIDRATE-SE - Evite a exposição solar entre às 10h e às 16h, utilize filtro solar de alta proteção e tome bastante água.
Dr. Lucas P. D'Amico Fam CRM-PR 24879 - CRM-SC 21596 - TEOT 12557