Quem vai aproveitar as festas de carnaval nos desfiles de escola de samba ou nos bloquinhos de rua deve adotar alguns cuidados indispensáveis para manter a saúde das articulações, como o joelho e o quadril, que são responsáveis por suportar o peso do nosso corpo.
Em atividades como corrida ou subir e descer escadas, essas articulações suportam de duas a sete vezes o peso do corpo e, ao pular e sambar, o impacto pode ser ainda maior.
Confira os cuidados que devem ser adotados:
1 - USE UM CALÇADO ADEQUADO - principalmente quem vai caminhar longas distâncias ou ficar bastante tempo em pé. O tênis é sempre a melhor opção já que amortece o impacto e é confortável.
2 - FAÇA O AQUECIMENTO NECESSÁRIO - Alongar e aquecer é indispensável antes de todos os tipos de atividades físicas e, se você pretende sambar ou percorrer longas distâncias, não deixe de se preparar.
3 - CUIDADO COM QUEDAS - Muitas vezes as festas acontecem na rua, em áreas irregulares, por isso é necessário ter atenção redobrada para evitar quedas e torções.
4 - ALIMENTE-SE BEM E USE FILTRO SOLAR - Hidratar o corpo, manter-se bem alimentado e aplicar filtro solar é importante para manter a saúde de forma geral. Para saber mais, entre em contato com a nossa equipe!
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