A prática de atividades físicas de alta intensidade causa microlesões musculares que provocam dor e sensação de rigidez após o exercício, mas nem sempre a dor é referente ao exercício e pode estar relacionada a uma tendinopatia, por exemplo.
Após o treino, a dor tem seu pico aproximadamente após 24 horas e a dor da lesão não desaparece espontaneamente.
Confira as principais diferenças:
Dor pós-treino
- Comum após começar uma nova modalidade de exercício ou intensificar a sua prática esportiva;
- A dor é mais generalizada, podendo envolver parte das costas ou dos braços;
- É normal apresentar redução de movimentação leve ou moderada;
- Leve limitação de movimentos;
Dor provocada por lesão
- Se a dor não reduzir entre 3 a 5 dias após o treino, pode ser um indicativo de lesão;
- Presença de hematomas, inchaço ou vermelhidão;
- Sentir dor no mesmo local durante outras práticas esportivas;
- Dor em um local específico
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